Fakta Luar Biasa - Jantung adalah bagian yang sangat vital untuk manusia. Kesehatan jantung menjadi penting ketika meningkatnya penyakit serangan jantung. Kini di usia yang relatif muda, serangan jantung menjadi penyebab kematian yang tertinggi.
Memelihara kesehatan jantung bisa dengan cara olahraga. Selain itu beberapa jenis makanan dapat membantu meningkatkan kerja jantung dan memelihara kesehatannya. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung:
1 Salmon
Kandungan Vitamin D dan Omega-3 di dalam salmon merupakan unsur yang baik untuk jantung Anda. Kandungan vitamin D di dalam salmon paling tinggi dari ikan manapun. sangat baik untuk membantu mencerna kalsium serta bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin D juga baik untuk membantu program penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi otak. Kekurangan vitamin D pada orang dewasa juga dikaitkan dengan penyakit jantung dan kematian prematur. Sementara, omega 3 adalah anti-oksidan yang ampuh. Itu sebabnya salmon baik bagi jantung.
2 Brokoli
Brokoli memang dikenal mampu menurunkan risiko terhadap penyakit kardiovaskular. Para peneliti mengatakan bahwa indole 3 karbinol, komponen yang terdapat dalam brokoli, sangat potensial untuk menjaga kesehatan jantung. Cara kerjanya adalah dengan mengantisipasi aspek-aspek yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
3 Asparagus
Asparagus rupanya memuat banyak nutrisi ampuh untuk melawan penyakit jantung, seperti folat, vitamin A, C, dan K, juga omega 3. Bahan-bahan dalam asparagus berfungsi sebagai alat detoksifikasi yang dapat membuang bahan-bahan yang beracun bagi tubuh. Dengan demikian, ia melindungi kesehatan dan struktur sistem kardiovaskular.
4 Bayam
Popeye menjadi kuat karena bayam, dan itu bukan tanpa alasan. Bayam mengandung vitamin A, C, dan K, serta kaya kalsium dan magnesium. Seporsi bayam saja dapat memberikan 20 persen dari kebutuhan magnesium Anda. Ini sangatlah penting, karena tubuh butuh magnesium untuk fungsi otot yang baik, mengontrol gula darah, hingga mengatur tekanan darah. Bayam adalah sahabat jantung Anda.
Sumber : Reader’s Digest Indonesia
0 komentar:
Posting Komentar