Dilansir Health Me Up, berikut 6 cara mudah mencegah kulit menjadi kendur setelah turun berat badan:
1. Turunkan berat badan sejak usia muda
Semakin tua usia Anda saat menjalani program diet penurunan berat badan, maka semakin lama waktu yang dibutuhkan kulit untuk memperbaiki diri. Sebab ketika usia Anda bertambah, maka elastisitas kulit justru akan semakin menurun. Oleh sebab itu, jangan tunda lagi jika memang Anda ingin memiliki berat badan yang ideal.
2. Jangan diet terburu-buru
Luangkan waktu jika Anda ingin menurunkan berat badan namun tetap menyehatkan kulit. Diet terburu-buru bukannya menghilangkan lemak, tetapi justru menghilangkan otot. Hal ini pada akhirnya akan mempengaruhi tingkat metabolisme dan bahkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Sembari menurunkan berat badan, tak ada salahnya Anda juga menyertakan latihan angkat beban untuk membantu membangun otot dan mengencangkan kulit.
3. Gunakan krim kolagen
Terapi pijat dengan menggunakan krim kolagen diyakini mampu membantu mengencangkan otot dan kulit. Selain itu, ada baiknya Anda juga tidak terlalu banyak terpapar sinar matahari dan jangan menggunakan terlalu banyak produk kimia yang bisa membahayakan elastisitas kulit Anda.
4. Banyak minum air putih
Air adalah cara terbaik untuk memastikan kulit mampu meningkatkan elastisitas dan mempertahankannya. Latihan apapun yang Anda lakukan, konsumsi minimal dua liter air setiap harinya. Selain membantu menurunkan berat badan, cukup hidrasi akan membuat kulit Anda menjadi sehat dan segar.
5. Perkaya asupan nutrisi
Jika dirasakan krim kolagen terlalu mahal, maka sebagai gantinya Anda bisa memperbanyak konsumsi makanan yang kaya dengan protein seperti susu, kacang-kacangan, lentil, dan ikan. Tak hanya itu, buah-buahan dan sayuran juga dapat membantu mengencangkan kulit dan membantu menurunkan berat badan.
Sumber : Health Me Up
0 komentar:
Posting Komentar